Jestem w 2 tyg cyklu z dnia na dzień mam problem z penisem, jądrami ;/ od 3 dni mam problem z "postawieniem go" a dziś to prawie flak, nie wiem co jest, przecież na mecie powinien jeszcze bardziej "stac" a nie... i od tego czasu odczuwam jądra a tak dokładnie to prawe nie boli lecz tak dziwnie je czuje(nie wiem jak to nazwac) prosze o porady a nie [...]
co mam zrobic, przez ok 2 tygodnie chodzlam niewyspana przez prace i stresy, i zawsze prawie codziennie przez 2 tygodnie siedzac w wannie i sie relaksujac ,na ulamek sekudny zasypialam na siedzaco i glowa walilam niespodziewanie o wanne ,czolem,i tak codziennie przez 2 tygodnie i nagle cos mi sie stalo, i gorzej widze slysze i nie odczuwam [...]
W lewym kolanie. szczegolnie przy wchodzeniu do gory. za kazdym krokiem czuje jak mi sie cos przesuwa jakby i czasami strzeli a czasami nie jest to z dnia na dzien bardziej bolesne, Siedze w domu cale dnie od sierpnia poniewaz zerwalem w prawej nodze wiazadlo krzyzowe przednie. 20 grudnia mam operacje jednak do lazienki/kuchni kilka razy dziennie [...]
Od paru dni coraz bardziej puchnie i boli mnie górna warga. Myslałem ze po kilku dniach ból się zmniejszy, ale jest zupełnie odwrotnie. Podejrzewałem ze byc może ,zbiera mi sie ropa zęba, ale ten nieszczęsny pęcherzyk podskórny mam dokładnie po bocznej stronie górnej wargi...Nie potrafie swobodnie mówić ani jeść, dzis nie wytrrzymałem i w aptece [...]
Stosuje dietę już 14 dni. Czuję troche niedosyt, jem tyle ile mam w diecie a nawet troszke więcej. Dzielę to wszystko na 5 posiłków. sniadanie, II śn, obiad, potreningowy/podwieczorek, kolacja. Myślałem, żeby tak sypnąć dodatkowe 50g węgli i z 20g białka między II śniadanie a obiad. Konkretnie to sypać gainera, który leży mi bezużytecznie na [...]
Witam . Od miesiąca zażywam kreatyne CM3 od Treca w DT-rano i po treningu a w dni NT-tylko rano po 5g . Oprócz tego zażywam Beta aleninę raz dziennie 4 g , Białko Gold Standard 2 x 35g dziennie i aminokwasy BCAA . Mam problem z rozłożeniem tego w ciągu dnia . Do tej pory Rano brałem kreatyne , potem w szkole porcja białka , w ciągu dnia Beta [...]
mam pytanie jak polaczyc trenowane partie miesni na 2 dni? tzn 1 dzien : klatka-nogi-triceps i 2 dzien: plecy-barki-biceps czy inaczej? wiem kiczowato strasznie 2 razy w tygodniu troche mało no ale wogóle nie mam czasu ;/ do dyspozycji mam drązek i jedną hantelkę ( nią moge cwiczyc w sumie miesnie ramion- dosc spore obciazanie) czy wogóle jest [...]
Witam panowie chcialbym dowiedziec sie jaki odblok zastosowac po kuracji z 7 strzalow deci co 9 dni zastrzyk. po jakim czasie i przez ile to brac??? Bralem to ze wzgledu na kontuzje i nieprzynoszace efektow leczenie. Z gory Dziekuje
[...] 3x10 wioslowanie hantlem - 3x10 wyciskanie lezac skos - 3x10 unoszenie hantli bokiem - 3x10 Chciałbym poprosić o dodatkowe 2 ćwiczenia (po 1 do zestawu) na bicepsy. Chodzi mi w kiedy mam je robic (Kolejność ćwiczen) Dodatkowo mam 1 pytanie. Ćwicze 3x w tygodniu pon,sr i piatek. Czy moglbym w pozostałe dni wt,czw,sob,nied biegać po min. 30min?
Witam. Od kilku dni (dokladnie od momentu zmian na sfd) mam problem z poruszaniem sie po forum. Wpisujac adres www.sfd.pl przekierowywuje mnie na serwis potreningu.pl . Tak samo dzieje sie, gdy uzywam odnosnika ze strony i forum. Aby odwiedzic interesujace mnie dzialy, musze uzywac linkow bezposrednich, ktore mam zapisane w historii. Dodam, ze [...]
[...] również trenować w domu trening FBW, mam atlas i znam wiele cwiczen i ustalony trening, który został już sprawdzony. Mój kłopot polega na tym, że nie wiem czy FBW robic w dniu treningu na basenie czy w inne dni. Np. 16-17:30 trening FBW w domu a potem 20-22 trening skoki do wody na basenie.czy robic te treningi w dniach wolnych od treningów [...]
[...] na redukcji z węglami zjechałem do 150-200g dziennie leci już 4 tydzień z pasa poleciało 8cm z łapy 1cm i ponad 10kg wiec proporcja mnie zadawala Chciałem sie dowiedzieć jak powinno wyglądać ładowanie węgli? Jak często je robić ile gram węgli dziennie przez jaki okres czasu 1-2 dni ? i z jakich produktów powinienem dobrać w. dzieki za porady
[...] [email protected] przykładowa cena: Mizuno Ippon 175cm biała - 570zł (1 szt.), 500zł (co najmniej 2 szt.) niebieska - 585zł (1szt.), 515zł (co najmniej 2 szt.) PRZY ZAKUPIE KILKU SZTUK, KOLEJNE TAŃSZE O 70,00zł! ! ! (ze względu na koszty przesyłki) w ofecie takze pasy Mizuno, judogi DAX, FUJI czas oczekiwania do 10 dni pozdrawiam
zacząłem przyjmować amino 1500, cla, dlpa, zma, quarana, glucozamina, omega 3. od paru dni mam problemy ze sporym parciem na odbyt i robi się coś w rodzaju guzka, ale nie jest to hemoroida. mam pytanie, może ktoś wie, po którym suplu to może być, bo jedyne co przychodzi mi do głowy, to droga prób i błędów, czyli odstawienie wszystkiego i podawanie [...]
Witam Od poniedziałku planuje zacząć cykl na kreatynie (universal monohydrat) i mam pytanie odnośnie planu treningowego. Do tej pory ćwiczyłem planem FBW 3 razy w tygodniu (dwa zestawy), przez około 3 miesiące. Teraz zastanawiam się czy nie zmienić planu i podzielić dni treningowe na konkretne partie mięśniowe np. poniedziałek klata-barki, środa [...]
[...] hipogonadyzm, po klomie wyniki mam super, ale rok to rok i lekarz mówi, że koniec klomu, dłużej nie wolno, nie wiem co mi zaproponuje, zwyczajnie bałem się zapytać, czy jest taka terapia, żeby podawać HCG teraz co kilka dni zamiast tego klomu ? jeśli tak to napiszcie co o tym myślicie, bo zwyczajnie nie wiem co robić dalej, jak tym kierować .
[...] ławkę do brzuszków hantle i atlas z wyciągiem dolnym i górnym oraz wypych i rozpieptki.suplementy jakie posiadam to gainer 737 kretyNe i bcaa. Prosił bym o ustalenie planu treningowego na 3 dni w tygodniu ile serii, powtórzeń, i jakie obciążenie prosił bym o rozpisane tego szczegółowo i jakieś konkretne rady.max na klatę to 65KG. Z góry dziękuję
[...] Się ich ponownie niszczyć zanim się nie zregenerują lecz jeśli ktoś ma takie mocne predyspozycje do odczuwania Domsów np tak że zwykłe odkładanie ciężarów ze sztangi i z powrotem powoduje Domsy na bicepsach a jutro ma dzień łap to zrobić czy czekać aż 5 dni aż przestanie sie odczuwać czy korzystniejsze będzie zrobienie treningu? Pozdrawiam 8-)
[...] 3dzien: bieceps-bardzo brzuch -malo plecy-bardzo 4dzien: klata-malo brzuch-bardzo triceps-bardzo Cwicze intensywnie(wlasciwie bardzo intesywnie tyle ze czasem soebie przez szkole robie kilka dni wiecej przerw) od lutego. Czy taki trening jest dobrze dobrany, a moze z czyms przesadzilem a moze wrecz odwrotnie-cos dolozyc. Dzieki za odpowiedzi!:)
Witka ..... moze pierw napisze o co chodzi:) ........... nom to tak za jakies 100 dni moj barat wychodzi z woja no i chcial by sie troche odbudowac po woju.......kupil pare supli....no i trzeba mu zrobic rozpiske cyklu (czy moze cykli)...i ewwntualnie co jeszcze dokupic........ suple..... Olimp Kreatyna (mono) 1000 - 400tab Olimp Tauryna - 200 [...]